مطالب روز


مهم‌ترین نکته‌ای که برای رژیم و انجام حرکات ورزشی نباید فراموش کرد، مصرف آب است.
با توجه به این‌که بیشترین حجم عضلات را آب تشکیل داده، اگر می‌خواهیم بهترین باشیم، زیاد آب بنوشیم.
ـــــ
دیتاکس واتر سرشار از ویتامین و مواد مغذی است که موجب بهبود سلامت، افزایش انرژی و و زیبایی پوست می‌شه.
برای درست کردن دیتاکس واتر داخل یک ظرف مقداری آب و تعدادی لیمو، خیار و نعنا بریزید و ۲ تا ۳ ساعت داخل یخچال قرار بدید. این نوشیدنی را می‌تونین داخل بطری بریزین و همراتون داشته باشین.
ـــــ
حتما از آب تصفیه شده استفاده کنین و اگر به آب تصفیه شده دسترسی نداشتین می‌تونین از آب جوشیده شده استفاده کنین.